こんにちは！わかなです！ 今回は 足の太さ についてお話します。 足の太さを気にする 筋肉質女子 多いのではないでしょうか？ 部活をばりばり頑張って 鍛え上げたからだ そのスポーツに大事な 体を作ってきたからこそ 部活をやめて スポーツから離れた今 太…

こんにちは！わかなです！ 今回は、 部分痩せの真実 についてお話します！ 例えば 足が太いから 足だけひたすらトレーニング ウエストを作りたいから ひたすら腹筋をする このように ここだけは！ と、トレーニングしている人 正直多いと思います はっきり言…

こんにちは！わかなです！ 今回は 歩き方で変わる 筋肉の付き方 についてお話します！ 普段の生活で 絶対している運動といえば 歩く ですよね？ ・家の中 ・大学 ・バイト ・ショッピング… 言い出したらキリがないほど 毎日歩いています ただその歩き方が 今…

こんにちは！わかなです！ 今回は 脂肪が1番燃える ベストタイミング についてお話します！ ｢お腹についたお肉落としたい！｣ ｢とにかく脂肪を燃やしたい！！｣ 特に女性は お腹周りを気にしている方 多いのではないでしょうか？ 脂肪を燃やすには 有酸素運動…

こんにちは！わかなです！ 今回は お腹周りの たるみの原因 についてお話します！ 女性誰もが羨む キレイに縦に割れた腹筋！ 家トレで腹筋してても ラインが出てきそうな 気配すらない… 毎日腹筋続けてるし プロテインも飲んでる！ なのになぜかなくならない…

こんにちは！わかなです！ 今回は 腹筋のラインを出したい！ けど、なかなか出ないし むずかしい… そんな方のために ・タイミング ・内容 についてお話します！ ジムとかに通ってる 訳ではないけど お家で筋トレしてる方 いるのではないでしょうか？ だから…

こんにちは！わかなです！ 今回も前回に続いて 自分らしさ についてお話します！ 最後まで読んで いただければ 自分らしさを認めて 自分自身が大好きに！ ｢自分なんて…｣ ｢もう無理…｣ 通りすがりの人を見ては ｢羨ましい｣ とか ｢ここを隠せるように…｣ とか、そ…

こんにちは！わかなです！ 今回は 自分らしさ についてお話します！ あなたは “理想のからだ” と聞くと どんなからだを想像しますか？ スラっとした脚 柔らかい二の腕 華奢なからだ たくさんの理想があるように 10人いれば10通り の理想があります！ 人それ…