こんにちは！わかなです！ 今回は 体脂肪率 についてお話します！ からだを気にし始めると まず初めに目がいくのが 体重。 体の変動が分かりやすいのが 数字！ 体重計に乗るだけなので 気にするのは やっぱり体重ですよね しかし体重というのは ・筋肉 ・脂…

こんにちは！わかなです！ 今回は前回引き続き 理想のからだ についてお話します！ 前回は 細く締まったからだ について紹介しました！ ちなみに今回は ハリのある筋肉を 大きくつける からだを手に入れる 正しいウエイト について紹介します！ この記事を最…

こんにちは！わかなです！ 今回は 理想のからだ についてお話しします！ ちなみに今回は 細く締まった からだを手に入れる 正しいウエイト について紹介します！ これ以上太くなりたくないと ウエイトを使ったトレーニング 避けてる方 多いのではないでしょ…

こんにちは！わかなです！ 今回は メンタルの重要性 についてお話します！ ダイエットを 頑張ってがんばって 目標の数値になった！！！ の成功体験をしたことある方 リバウンド したことありませんか？ 目標のため 理想の自分になるために 自分を縛り付けて…

こんにちは！わかなです！ 今回は スクワット についてお話します！ 質問です！ あなたは からだのどの部分が 1番気になりますか？ と、聞かれた時 だいたいの方が答えるのが… 足、お腹 ここの部位が多いので ないでしょうか？ そんな悩みを解決すべく 今回…

こんにちは！わかなです！ 今回は プロテイン についてお話します！ みなさんは 〝プロテイン〟と聞くと どんなイメージを持ちますか？ 「ゴリゴリになる」 「ムキムキの人が飲んでる」 プロテインを飲めば こんなムキムキになってしまう そんなイメージを持…

こんにちは！わかなです！ 今回は 空腹と空腹感 についてお話します！ みなさんは ごはんはどうして 食べているか 考えたことはありますか？ 「何も考えてない」 「時間的に？」 「お腹すいたから」 だいたいの方は こんな感じだと思います 大丈夫です！ 私…