ひたすら頑張って体が痩せた人ほどリバウンドする事実！

こんにちは！わかなです！

今回は

メンタルの重要性

についてお話します！

ダイエットを

頑張ってがんばって

目標の数値になった！！！

の成功体験をしたことある方

リバウンド

したことありませんか？

目標のため

理想の自分になるために

自分を縛り付けてでも

一生懸命がんばって、、

「あんなに頑張ったのに」

「あんなに我慢したのに」

あの努力と我慢の時間は

なんだったの？

と、

自分で自分を怒りたくなって

ショックを受けたこと

ありませんか？

大丈夫です！

この記事を

最後まで読んでもらえたら

何気ない毎日が

華やかで健康的なっちゃう！

ふとした時に自分で

痩せようかなー？

なんて思ってやってみて

そこから何も変えてないのに

痩せたからだを

キープし続けれられる！

・何も我慢してないのに

    痩せる！

・普通に生活してるだけで

    痩せてる！

気持ちが無理していないから

毎日笑顔でいられる！

そんな幸せな毎日だから

「笑顔が素敵！」

「一緒にいると楽しい！」

なんて言われて

周りの環境恵まれ

毎日幸せ！！

ただ、

最後まで読んでもらえないと

いつまで経っても

無理をし続け

ため息ばかりで楽しくない

・折れそうな気持ちを

   こらえる毎日

・自分で自分にむち打って

    楽しくない日々

笑う回数も減って

暗い印象を持たれる

そんな自分の周りは

楽しいと思える瞬間がない

なんて思って

負の連鎖スタート。

そんなことにならないために

気持ち

がどれだけ大事か

考えてもらえるきっかけに

なればと思います！

ではさっそく！

あなたのやっている

ダイエットは

何のためにやっていますか？

痩せたら終わり？

どうせなら

痩せたらずっとそのままが

いいと思いませんか？

ダイエット成功！

とゴールにいきついて

途端にやめてしまえば

そりゃあ

リバウンドします！！

・長く続けられる

・キープできる

そのためには

無理のし過ぎはよくないのです

もう自分が無理してる時点で

いつか挫折がきます。

というより

「今日だけ…」

の気持ちが抑えられず

「今日だけ」の言い訳の毎日。

ですので、

・食事を制限するダイエット

・毎日筋トレ

どんなものををするにしても

これなら続けられる！

この気持ちが大事です！！

今より何かを変えたなら

それはあなたの努力だし

それはダイエットなんです！

簡単に例を上げると…

○食事内容変えるのは厳しい

→野菜のサラダから食べる！

○運動する時間が取れない

→エレベーターを使わず階段！

○2つ食べるものがあったら

→野菜が多い方を選ぶ

などなど、

何か少しででもいいんです！

それが食事なのか運動なのか

それはあなたの好みで大丈夫！

自分が無理しすぎないものは何か

そこを見つける！

ことこそがとても大事ですよ

いかがでしたか？

始めたばかりでは

「無理なく続けられそう」が

気づいたら

「これが当たり前」

になったら何も苦じゃない

と思いませんか？

無理をしたところで

長くは続かないし

諦めの気持ちがすぐきます。

まずは

縛り付けすぎない！

ここだけ気をつけて

やってみて下さい！

なので今すぐ

これだけは変えられない！！

と思うものを

考えてみてください

思いついたら

それで頑張ろうと言う気持ちは

今すぐ捨ててください！

それを意地でやったところで

絶対続きません。

できるものからで大丈夫です！

無理なく楽しい

笑顔の毎日を

過ごしましょう！

最後まで読んでくれて

ありがとうございます！