ここだけ痩せるは不可能！？脂肪が減るのに順番はない！
こんにちは！わかなです！
今回は、
部分痩せの真実
についてお話します！
例えば
足が太いから
足だけひたすらトレーニング
ウエストを作りたいから
ひたすら腹筋をする
このように
ここだけは！
と、トレーニングしている人
正直多いと思います
はっきり言います
脂肪だけを落とす
部分痩せは
できません！
「え！！！」
「じゃあどうするの！！！」
大丈夫です！
この記事を最後まで
読んでもらえれば
朝起きて洗面台に行き
ふと鏡を見たとき
「ん？顔小さくなった？」
ショッピングに行き
パンツの試着をしたとき
「ん？ベルトないと緩いな」
友だちと遊んだ後
「じゃあね〜」と手を振っとき
「ん？二の腕が揺れない！？」
などなど
からだ全体が変わった！！
続々体の変化を
日常生活のなかで
感じられます！
ただ、
最後まで読んでもらえないと
ウエストが細くなりたくて
「こんなに腹筋してるのに…」
足が太いから
「毎日スクワットしてるのに…」
こんなふうに
やってるのに！！！
なんで！！！
頭を抱え込んで
トレーニングをしていた
やる気さえも
失ってしまうかも！？
そんなことになれば
部分痩せどころか
リバウンド？
悩みが増える？
などなど
結果が出ないからと
辞めてしまえば
いい事なんて1つと起きません
そうならないためにも
ぜひ最後まで
読んでもらえればと
思います！
では、さっそく！
結果論を
理論的にいうと
脂肪だけを落とす
部分痩せはできません
それはなぜか？
この理由としては
脂肪というのは
全身にあるから！
厳密には
部分痩せはできないですが
特に変える
ということはできます！
そこでキーとなるのが
“血流”
です！
血流は言い換えると
栄養の運び屋です
細胞に栄養をあげて、
不要なものを引き取ります
つまり、血流が悪いと
この働きはは鈍くなります
ということは、
不要なものが引き取られず
蓄積されてしまいます…
脂肪となって。。
・脂肪が付きにくい
＝血流が良い！
血流が良いというのは
中性脂肪の運搬が
行われやすい
・脂肪が付きやすい
＝血流が悪い！
血流が悪いというのは
先程の反対で
中性脂肪の運搬が
行われにくい
では血流よ良くするには？
細かく分けると
たくさんありますが
・運動(筋トレ)
・温活
この2つができれば
血流は良くなります！
運動は
からだを動かす事は
全て運動です！
その中でもやはり
“筋トレ”
は有効的です！
「ここだけ痩せたい！」
と強く思う人いますよね
理論的には
部分痩せはできませんが、
特に気になる部位の
運動量を
血流を増やせば
他のところに比べれば
多少減らすことはできます！
温活は
・からだを温める食べ物
・からだを外から温める
・運動
☆運動も温活に含まれますね！
からだを温める食べ物は
しょうが！
また
冷たいものではなく
なるべく暖かい料理を
食べるようにしましょう！
からだを外から温める
これは
・首
・手首
・足首
など
人間の“ 首 ”にあたるところ
を温めると体温が
上がりやすくなります！
また、
お風呂の湯船に浸かる
これも効果的ですね！
いかがでしたか？
人は全身に筋肉がある
と同時に
全身に脂肪も付いています
部分痩せをしたい気持ちは
めちゃくちゃ分かります！
私もそうでした笑
ただ、効率よく
気になる部位を
理想的にボディメイクしたい
のならば
全体的に脂肪を
落としてからの方が
絶対いいです！
全体的に脂肪が落ちると
自然と筋肉のラインが
絶対見えてきます！
ぜひ参考にしてみてください！
納得して貰えた方は、、
今飲んでいる
キンキンに冷えた飲み物を
暑い夏ですが
常温にしてみてください
それだけでも
あなたの温活
になり血流が良くなります！
それだけでも
大きな1歩です！！
最後まで読んでくれて
ありがとうございます！
